健康養生：溫水泡腳的好處 三個泡腳藥方治百病

泡腳的好處一：有助於治療失眠

在泡腳的時候在盆裡放入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，可促進身體的血液迴圈，同時按摩人體脈絡，舒通穴道，健脾養氣，寧心安神，可提升睡眠品質。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過單薄，對於健康的人來說，通過泡腳可提升睡眠品質，對於老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳的療效並不大。

泡腳的好處二：有助於血液迴圈

冬天最大的問題就是人體血液迴圈不暢，女性經常都會感覺手腳冰冷，用熱水泡腳可促進血液迴圈，進而改善手腳冰涼的問題。

泡腳的好處三：有助於放鬆身心

做過足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區、經絡。經常泡腳可做腳部按摩，可以放鬆身心，對身體有良好的保健效果。

泡腳的好處四：有助於緩解頭痛

感冒時，把雙腳泡到40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛症狀，這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

泡腳藥方不同，功效也大不同

生薑泡腳

泡腳方法：將10-30G的生薑洗淨，用菜刀拍扁後放入鍋裡，加入半鍋水煮到沸騰後，倒入姜水到泡腳盆或桶裡，然後適當的加入冷水直到感覺不燙為最佳溫度。

功效：驅寒解表，改善手腳冰冷的情況。

桂皮泡腳

泡腳方法：桂皮、花椒各15G，取少量的水放到鍋裡，連同桂皮花椒一起煮滾後倒出來，再加入冷水，感覺溫度不燙為最佳溫度。

功效：緩解因為腎病引起的浮腫。

艾草泡腳

泡腳方法：30-50G幹艾草放到水鍋裡，大火燒開後，待涼後直接泡腳即可。

功效：改善肺功能，對於慢性支氣管炎有輔助作用。