冬季泡腳的保健好處大於食療 關於泡腳的細節和禁忌

腳是人體的第二心臟，因為腳底有很多穴位，這些穴位都有相對應的內臟器官反射區。通過泡腳刺激這些反射區，促進血液迴圈的同時還能調節內分泌系統，從而達到防病治病的保健養生功效。因此泡腳是作為冬季養生的必備選項，下面就告訴大家冬季泡腳的好處及禁忌。

泡腳最佳時長：30-40min

很多人都喜歡泡腳的舒適感，因此會將泡腳時間延長乃至1-2小時。其實泡腳的最佳時長為30-40分鐘，時間過長會造成心臟負荷過重。晚上九點為泡腳的最佳時間，此時是身體氣血比較虛弱的時候，泡腳能增強體能達到補腎的作用。

泡腳最佳水溫：38°～43°

這個溫度也就是一個大概值，沒有很精確的溫度，只要是人體感覺舒適不要過冷過燙就好。過冷會導致寒氣入體，過燙會造成肌膚燙傷。

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泡腳禁忌

泡腳的時候千萬不要過飽或過饑，因為泡腳會促進全身血液迴圈，會影響尾部血液供給而造成不適感。另外有心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。泡腳會導致全身血管擴張，這部分患者會增加發病幾率。最後就是注意衛生，千萬不要和有腳氣的人共用一個器皿，容易造成交叉感染。

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