喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

水越純淨越健康

許多人以為我們喝的水要越純淨才越健康，其實不然，如果我們長期只喝純淨水的話，也會容易導致身體營養失調。大量飲用純淨水，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，從而產生疾病。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

因為我們身體內的體液屬於微鹼性，而純淨水屬弱酸性，要是長期喝這種微酸性的水，體內環境將遭到破壞。專家指出，長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。對於老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。

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水中礦物質含量越高越好

雖然純淨水喝多了，對人體沒有好處，但也不是說水中礦物質的含量越高越好。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。

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許多人認為礦泉水中含有一些礦物質，喝了會使人身體更加健康，這其實也不是完全錯的，但是我們要知道的是，當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升時，對人體有益，大於0.05毫克／升時則會引發碘中毒。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

喝水只是為了解渴

很多MM沒有平時多喝水的習慣，每次只是感覺口幹了才想起喝水，以為不渴就不用補充水分，往往忽略了水的營養和保健功能，其實，乾淨、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

水是生命之源，對人體很重要，它能將體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這樣才能便於人體吸收。由於一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

飲料完全可以替代白開水

特別是現在許多年輕人，不愛喝水，老把飲料當做解渴來喝。但其實，這是非常不正確的做法，因為水和飲料在功能上並不能等同，而且飲料中含有的糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

喝水不僅僅只是為了解渴 細數喝水四大誤區

而且，如果你長期喝含咖啡因之類碳酸性飲料的話，還容易造成你的身體熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水的現象。