瘦腹的最快方法 蜂蜜檸檬水+減肥操瘦小腹
想要快速的瘦腹部其實也不是難事,只要你每天早上醒來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水即可。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了,而且多喝也沒有任何副作用。
蜂蜜檸檬水
做法:
1、把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍)
2、澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦)
3、再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。
TIPS:
1、水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
2、十分鐘以後再吃東西。
3、一定要空腹。
簡單瘦腹運動
相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單,但非常有效。
做法:躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。