瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：站好深吸一口氣，將雙腳緊緊併攏，背部與脊椎也要伸直，並緊收小腹部，用力夾緊臀部，然後雙手自然的垂於身體兩側。

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：然後緩緩吐氣，將身體向下慢慢的蹲下，可以明顯的感覺到尾椎在朝下延伸。

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：深吸一口氣，繼續維持半蹲的姿勢，將兩隻手打開與肩膀同等寬度，在胸前停留5個呼吸時間。

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：再次深吸一口氣，將張開雙手慢慢往上方舉起，在舉過頭頂後再將手掌併合，做此動運可以明顯感覺脊椎在向上延伸。

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：緩緩的吐氣，並將右手打開，打開右手的同時轉動頭部，將神線看向右手的手指尖。身體的下部分則向左扭動停留5個呼吸，然後易邊即可。