如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法一：先教大家一招最簡單的減肚子按摩法，將整個手掌隔著衣服置於小腹部，然後用力打圈按摩，力氣可以大一些。這個動作的好處就是隨時都可以做，而且很有效。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法二：這個按摩法可以在晚間洗完澡睡前做，1、先將適量的乳液擠在手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

2、同時用雙手的食指、中指和無名指的指腹，以肚臍為中心，按照順時針的方向打圈按摩數次，做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺，如果感覺不足就加重力道。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法三：這種按摩法可以加速體內毒素廢物的排出，不僅可以消除小肚子，還能改善便秘現象。雙手握拳放在肚臍的兩旁，然後用力向恥骨方向推揉。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法四：按摩小腹部的側邊，能夠有效刺激到體內腸胃的蠕動與活性，減掉小肚腩。兩手叉腰，運用手指的指腹力量按摩捏揉側腹部，注意大拇指在後其他四指在前，以相同的韻律按摩數次。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法五：兩手叉腰，也是大拇指在後其他四指在前，運用手指的指腹力量，大拇指從腰際慢慢向前移動，然後用全部的手指指腹將側腹的肉捏起，這種按摩法可以有效雕塑腰際S曲線。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法六：將兩手手掌置於腹部上，然後運用指腹力量從胸骨下方部位沿一條直線向下腹部用力按摩，持續按摩半分鐘即可。

如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法

手法七：這個按摩手法也非常簡單有效，兩手手掌從胸骨下方沿著肋骨，向腹部外側按摩，重持續按摩半分鐘即可。