女生冬日瘦腿的最快方法 教你如何成為美腿王
女生冬日瘦腿的最快方法 教你如何成為美腿王
首先要判斷你的腿型屬於哪一類，然後逐一解決，這樣有針對性的瘦腿，效果更加事半功倍。一般分為三種：肌肉型、脂肪型以及水腫型。然後把一些該做的事情細分下來，列一個計畫，你一定會感到瘦腿輕鬆的多。
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怎麼判斷是否肌肉型腿呢？如果你經常運動，比如跑步，但是沒有注重拉伸和按摩的話，是很容易變成肌肉腿的，肌肉腿按起來的話明顯感到比較硬硬的，而且腿部的線條比較明顯，不過有些MM是肌肉和脂肪混合型的，不要搞混了。
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肌肉型瘦腿的方法：肌肉型腿就應該多注重按摩，經常揉捏按摩腿部，可以加快腿部血液迴圈，重點要按摩一些穴位，例如：血海穴、三交陰穴、湧泉穴，都能夠幫助我們解除肌肉疲勞，消除肌肉緊張，提高新陳代謝功能。至於飲食方面就不要攝入太多鹽分和高脂肪食物，不然很容易影響腿部粗細程度。
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脂肪型腿的判斷方法：擁有這類腿型，就代表你一定比較喜歡吃油膩、果汁、麵包、高熱量的食品，又加上長期的不愛運動，導致腿部脂肪細胞過多，用手可以捏動，軟軟的，肉肉的，這類腿就是脂肪型了。
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脂肪型瘦腿的方法：這種腿型首先要節制自己的飲食，尤其是零食，且少喝冷飲和含糖飲料，平時要多吃蔬菜、海產類食物，然後就需要加強運動，比如快走和抬腿、跑步、騎自行車等有氧運動，這樣可以更好的燃燒脂肪，平時要注意多按摩小腿肚，畢竟長期的久坐會讓下半身迴圈不暢，多按摩有利於排除毒素。
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水腫型腿判斷方法：如果你的腿部血液迴圈不正常，或者新陳代謝緩慢，多半會是水腫型腿，最簡單來說，早上起來臉部比較浮腫，而且早晚的腿圍會差很多，一般是下午腿會比較粗，用手按壓腿部，感到肌膚回彈性比較差而緩慢。
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水腫型瘦腿的方法：這類腿型應該多注重維護，比如久站的人容易導致血液迴圈不暢，除了避免接觸飲料喝小零食、速食等，不要在1小時內保持一個動作，應該多做一些運動，來改善浮腫。
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此外，如果身體內的水分過多，又或是身體代謝功效不好，就會很容易導致水腫腿。久坐的人群不僅會讓腳腕變粗，膝蓋也會長出肉肉，所以一定要多運動和按摩來改善。