腰部按摩減肥方法 六大手法輕鬆打造小蠻腰

腰部按摩減肥方法 六大手法輕鬆打造小蠻腰

中醫都有各種按摩治療疾病的方法，同樣中醫裡也有按摩瘦身的方法。中醫裡有這樣一種說法，按摩腰部的經絡和穴位，不僅可以促進局部的氣血運行，還可以調節臟腑的功能，使全身的肌肉強健、形體健美、皮膚潤滑，具體的按摩步驟請看下面。

腰部按摩減肥方法 六大手法輕鬆打造小蠻腰

方法一 ：以一手或雙手疊加，用掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘，然後雙手掌根部對置於腰部脊柱兩側，其它四指附於腰際，掌根部向外分推至腋中線，反復操作兩分鐘。

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方法二 ：以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經第一側線，從白白環俞穴止，重複操作兩分鐘。然後再推擦膀胱經第二側線從秩邊穴至盲門穴，反復操作一分鐘。

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方法三 ：雙手掌疊加，有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。以一肘尖著力於一側腰部的腰眼處，由輕而重地持續壓腰眼半分鐘，然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼，時間也是半分鐘。

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方法四 ：雙手拇指端分置於腰部脊柱兩側的腎俞穴，向內上方傾斜用力，持續點按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按壓。

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方法五 ：五指併攏，讓掌心顯得空虛，以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對靠攏，指尖分開，手腕放鬆，雙前臂做主動的旋轉運動，用小指側有節律地叩擊腰部，反復操作一分鐘。

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方法六 ：兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向後壓，由上而下慢慢移動。

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纖纖細腰是所有女性所渴望的。練出美麗的腰際線，才能最大程度地彰顯你的靚麗身姿和窈窕身材。各位美眉努力吧，為了迎接夏日陽光下的美麗，多花點心思和時間，小蠻腰就會一直追隨著你了。