肌肉型小腿怎麼減 分享快速瘦肌肉型小腿減肥方法步驟

炎炎夏日，大街上到處都是穿著超短裙、超短褲的美腿妹子。這道靚麗的風景線對於小短腿+蘿蔔腿的MM們可是個不小的打擊啊，你是不也經常在家按摩小腿肚，憧憬著雙腿變美變迷人的那天？如果你剛好也是雙腿非常結實的MM，那麼就看看下面小編為你帶來的肌肉型小腿減肥方法和步驟吧！

快速瘦肌肉型小腿步驟一：因為肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放鬆為主，用拳頭輕拍大腿前部分。

快速瘦肌肉型小腿步驟二：再輕拍大腿後面及臀部。

快速瘦肌肉型小腿步驟三：坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

快速瘦肌肉型小腿步驟四：再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

快速瘦肌肉型小腿步驟五：雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前後腿跨大步企好。

快速瘦肌肉型小腿步驟六：將臀部向下壓，成弓箭型，維持 5 秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做 10 次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。