怎樣瘦腰 6個按摩手法成功瘦成小蠻腰

步驟一：以一手或雙手疊加，用掌面向腰部兩側、尾骶部和臀部施力按壓，持續兩分鐘，然後用雙掌根部對準腰部脊柱兩側，四指貼於腰際，掌根部向脊柱推壓，反復操作兩分鐘。

步驟二：用一手的小魚際推擦足太陽膀胱第一側線，從白白環俞穴止，持續兩分鐘後，再推擦膀胱經第二側線，從秩邊穴至盲門穴，持續一分鐘。

步驟三：雙手掌疊加，有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。然後手肘尖按住腰眼處，手力由輕到重的按壓腰眼約半分鐘，然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼，保持半分鐘。

步驟四：雙手拇指端盆於腰部脊柱兩側的腎愈穴，向內上方傾斜用力，持續點按1分鐘，用雙手拇指指腹按壓大腸俞、氣海俞兩個穴道，保持半分鐘，感覺到酸痛即可。