科學減肥不能吃什麼 這些食物是禁忌不能碰

薯片

薯片香脆鮮美，總能勾起人的食欲，想停都停不下，極易上癮，最好是不要購置這些東西放在家裡。它的熱量太高，高脂肪的零食，吃掉兩小包是非常輕鬆，但你相當於吃了20G的脂肪。

咖啡奶精

咖啡奶精是款小而豐富的佐食，每次只需要滴上幾滴則能讓你的咖啡變得美味不少，建議多嘗試些健康的咖啡伴侶，如杏仁奶、低脂或脫脂鮮奶。

小袋餅乾

那些包裝可愛誘人的小裝餅乾雖然只含有少少的卡路里熱量，你可千萬別不瞧了它，美國農業部USDA建議每天不要攝入超過40G糖，基本上就是一小包餅乾的含糖量就要達到全天的所有熱量攝入的四分之一。

冰凍優酪乳

如果你是優酪乳的粉絲，那麼儘量不要帶回家冷藏。如果冰箱裡存在一能而每天飯後吃，那麼你的小肚子也就出來了。其實一份冰凍優酪乳中含有25G的糖，超過每天所需要的20G。

蕃茄醬

無所不能的蕃茄醬其實是非常美味的，但糖量含量實在是太大。當然，它是健康食品，玉米漿是主要成分，因此一勺番茄醬中就含有4G的糖分。