春季運動減肥最快秘笈 3個減肥誤區要注意

運動減肥固然很有效，但這其中也有很多小誤區，所以為了不浪費運動減肥的效果，獨家揭秘運動減肥方法中隱藏的3個小誤區，跟著減肥達人一起來看看吧！

控制飲食

很多人都有這樣的一個觀點，就是多吃了沒關係，待會才加大運動量就行，其實這樣的想法是錯誤的。運動固然能消耗脂肪，但控制飲食也是很重要的。假如哪一天，吃多了，沒有力氣來運動了，那麼之前的運動量就全白費了。

熱身運動

只要出汗了，那麼就是運動了，其實這也是錯的。每個人的體質不一樣，所以在運動量方面也有不同。最好是分“活躍型和保守型”兩種。先熱身是為了適應後續的鍛煉，有利於伸拉，以免造成損傷，之後再開始正式進行運動。

帶病不堅持

很多人為了快速達到瘦身效果，不顧身體的不舒服依舊堅持運動，而這種情況也是一個減肥誤區，也是最危險的錯位概念。身體不適了一定要停止運動，這樣才不會給以後鍛煉身體時帶來後患，也避免了加重病情，減少了運動的時間。