女性減肥飲食誤區 這些早餐禁忌越吃越胖

燒餅油條

這是中式早餐中最常見的早餐，也是最傳統的中式早餐，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期吃。

西式早餐

很多上班族都會選擇西式速食，像漢堡包、油炸雞翅、薯條等，這些都是不健康的，漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，不僅不利於健康，而且很容易長胖。

零食早餐

有些上班族來不及上早餐就會用零錢來代替，他們都會在家裡或公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。吃零食很容易導致營養不足，體質下降，引起病菌入侵。

水果早餐

有的女生為了減肥就會以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。但如果空腹吃對胃很不好，而且光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。