瑜伽減肥瘦身避走四大誤區 冬天秀S曲線不客氣

瑜伽減肥誤區一：跳健身操當熱身

眾所周知，在運動之前適當的熱身對於後續的運動是非常有幫助的，但是也要注重方法，在練習瑜伽的時候，將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這樣就是一個錯誤的方式，當人體進行非常劇烈的運動後，身體會處於亢奮狀態，這樣是無法進入到冥想狀態的。

瑜伽減肥誤區二：自己在家練動作

對於瑜伽的初學者來說，自己在家裡按照光碟或者書中的教程來練習動作，這樣很容易造成練習錯誤的動作，對於初學者來說是一件有害的事情，當練習者不瞭解自己的身體狀況，以及自身的練習極限時，盲目的練習毫無好處，只會增加自身受傷的機率。

瑜伽減肥誤區三：只要出汗就好

運動減肥要的不僅僅只是出汗，出汗並不代表就可以減肥，練習瑜伽應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，那麼意味著是一種身體受傷的信號。

瑜伽減肥誤區四：越激烈越好

其實瑜伽也還需要隨著季節而改變的，在寒冷的冬季，人們運動的時間越來越少，而筋骨相對而言就會變得僵硬一些，此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作，而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經不適合了，必須要適當的做出一些調整，不然是很容易造成身體上的傷害。