努力減肥後為什麼會反彈 步入誤區只會越減越胖

一、新陳代謝較慢，沒有意識到

當減肥成功後變苗條之後，你的身體不需要原來那麼多的熱量了，但是你認為你減肥成功了就無所謂，還像平時那樣攝入，額外攝入體內的脂肪等熱量就會聚集在體內，結果就會導致肥胖反彈。

二、水果當主食

很多MM都認為水果是減肥的佳品，所以多吃也不怕胖，於是就直接拿水果當正餐，其實這樣是錯的，大多數水果都含有高糖分，吃多了不僅不會達到瘦身的目的，反而會增加身體的負擔，造成肥胖。要適當的吃水果。

三、本身是易胖體制

減肥需要有鋼鐵般的意志力，而且還要持續堅持。很多MM減肥成功之後，就馬上恢復原形，該吃吃該喝喝，別忘了自己可是易胖的體制，要做適當的保持身材運動，在飲食上也要適量，秉持著早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少的原則。

四、讓肌肉有規律的運動

減肥說到底就是鍛煉肌肉，讓身上的肉肉變得緊致，消耗多餘脂肪贅肉。在平時鍛煉健身中，要注意飲食攝入，同時將肌肉訓練持久堅持下去，即便當你擁有完美身材的時候。