奶醬土司麵包做法 西式食譜減肥食譜一周瘦10斤

減肥食譜

很多人想要減肥，也知道應該從飲食開始，但是卻不知道該做一些什麼食物來幫助自己瘦身，這個時候，你可以考慮一下西式的餐點，做法都是比較簡單的，而且材料也是隨處可見，最重要的是，方便攜帶讓你免去吃速食的困擾。

奶酥巧克力夾心土司

材料：切片土司4片、黑巧克力50克、黃油10克、牛奶10克、蛋黃2個、椰蓉50克、白糖20克、鹽1小匙。

做法：

1、先準備巧克力醬，將黑巧克力及黃油入入碗內。

2、攪拌均勻。

3、隔水融化。

4、將橄蓉、白糖、蛋黃準備好。

5、攪拌均勻。

6、1、土司切片，切得略厚一點。2、將每片土司抹上椰蓉蛋黃醬，只抹一面3、入預熱好的烤箱只開上火烤至表面發硬4、再抹上一層乳酪，再入烤箱烤酥後取出5、抹上一層巧克力，兩片扣到一起6、省事的直接吃，或者切塊入盤。

蜜糖花生醬西多士

材料：雞蛋1個、方包4片、薯粉2勺、生粉1勺、花生醬、蜜糖（沒有蜜糖煉奶也可以，有牛油最好）、黃油適量。

做法：

1、將雞蛋、薯粉、生粉放入一個比方包還大的碟子中攪拌，攪拌成雞蛋糊。

2、將方包四邊切去，把方包一層層搽上花生醬，也就是要塗三層。

3、預熱平底鍋，然後將黃油放入，直至黃油差不多融化時，轉小火。

4、然後雙手抓住塗好花生醬的方包，兩面四邊蘸上雞蛋糊。記得一定要蘸得滿滿的，一點縫隙都不要放過，不要留白！

5、快速放入平底鍋中煎，四邊也要豎起來煎喲，等煎到金黃色的就可以啦。

6、吃的時候再蘸上蜜糖或煉奶或牛油，都很美味哦。

花生醬法式吐司

材料：雞蛋、白糖適量、鹽少量、（香草精適量）、1/4cup(59ml)牛奶、2片麵包、花生醬、黃油、syrup（或蜂蜜）。

做法：

1、打蛋入碗，加入上述用量白糖、鹽、（香草精）、牛奶，攪拌勻後倒入一個較深的盤中。

2、每片麵包上抹上花生醬，只抹一面，然後將兩片麵包有花生醬的那面向裡合上。

3、將作法2放入作法1，浸30s，翻面浸另一面。

4、平底鍋中火預熱，加入一小塊黃油，融化後，放入作法3的麵包，小火煎至金黃色，翻面煎另一面至金黃，出鍋。

5、澆上syrup或蜂蜜。