鄭多燕瘦腿的最快方法 1個月狂瘦20斤沒問題

瘦腿的方法其實有很多，但哪種方法才能最有效又最快速呢？當然一定不錯有氧運動了。例如像是：騎自行車、跳繩、跑步都是瘦腿最快最有效的方法。

跳繩：

不管是腿部在運動消耗脂肪熱量，全身的跳動還能加快熱量的消化，每天堅持半小時跳繩運動，不但消耗熱量四百卡路里，也是室內室外都非常適合的瘦腿運動。

自行車：

既是一項有氧運動，又能完美的瘦腿。而瘦腿最主要的一點，就是燃燒腿部的脂肪，將脂肪轉換成汗水進行消耗，那麼完美腿部不但能蛻變成功之後，完美形體線條也會因此而產生。

游泳：

相信大家都知道，游泳不但是減肥運動中最有效的，也是最受歡迎的。因為通過在水中的全身脂肪在消耗，通過在水中被擠壓過程中利用速度來加快脂肪的消耗，不但能快速減肥，還能幫助全身鬆弛，從而練就一身完美又勻稱的肌肉線條。