鄭多燕給力減肥食譜 不知不覺瘦下來

鄭多燕減肥食譜揭秘

鄭多燕在日常的飲食中，採用的是少量多餐的方式，總體說來，鄭多燕平常攝取的食物都是高蛋白、低熱量的食物，這些食物能補充機能，還不會增加脂肪。

另外，鄭多燕沒事的時候就會喝水，並不會等到口渴再來補充水分，起床的時候也是水分流失較為嚴重的時候，早起之後喝一杯溫開水，還能解決宿便的問題。

早餐減肥食譜

白天要工作和學習，需要的能量也很大，所以MM們早餐不能不吃，還要吃好，在選擇早餐的時候，可以選擇低脂、高蛋白的食物。例如：素菜、豆漿。

中餐減肥食譜

中餐可以選擇魚類和肉類，另外吃蔬菜的時候，最好選擇當季的蔬菜。

中餐：清蒸魚OR手撕雞+當季蔬菜

晚餐減肥食譜

晚上是減肥的最佳時期，這時候結束了一天的工作，腸胃也可以得到放鬆了。晚餐可以自己熬一碗粥，加入蔬菜、豆腐等膳食纖維占比較大的食物，促進腸胃的蠕動。MM們也可鍛煉晚上只吃水果餐的習慣，這樣就更能減少熱量的攝取。