鄭多燕一日三餐最佳減肥食譜 七日消脂掉肉瘋狂塑造妖嬈身軀
七天甩脂食譜：理念
減肥並不是說靠運動或是別的什麼減肥法就能成功的，也是需要搭配上飲食的哦，比如早中晚吃一些什麼，搭配適當的運動，才可以長久的減下來哦，並且要注意晚上八點後還是不可以吃東西的哦。
七天甩脂食譜：週一
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
晚餐：煮蝦（數隻），蔬菜，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽。
七天甩脂食譜：週二
早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉。
晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根。
七天甩脂食譜：週三
早餐：烏龍茶、彌猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐：牛肉、涼拌海帶絲。
七天甩脂食譜：週四
早餐：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、柳丁一個。
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根。
七天甩脂食譜：週五
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
七天甩脂食譜：週六
早餐：麥片粥（一小碗）柳丁 。
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 。
晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。
七天甩脂食譜：周日
早餐：綠茶、蘋果。
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、番茄湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。