健康食譜

鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周甩肉幾十斤沒問題

鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周甩肉幾十斤沒問題

鄭多燕辣媽食譜:理念

吃的營養又能減肥的食譜很少了哦,而且網上很多食譜的搭配都是不科學的,而且每個人的做法都不一樣,很容易造成脂肪的差距問題,這款是鄭多燕親身體驗過的,效果絕對是沒的說。

鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周甩肉幾十斤沒問題

鄭多燕辣媽食譜:週一

早餐:咖啡、蘋果。

午餐:米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。

晚餐:煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。

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鄭多燕辣媽食譜:週二

早餐:麥片粥、麵包、葡萄。

午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋、蔬菜沙拉。

晚餐: 綠豆粥、饅頭、生拌茄泥、生黃瓜一根。

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鄭多燕辣媽食譜:週三

早餐:烏龍茶、獼猴桃。

午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

晚餐:煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。

鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周甩肉幾十斤沒問題

鄭多燕辣媽食譜:週四

早餐:大米粥、全麥麵包、柳丁一個。

午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。

晚餐:玉米粥、饅頭、燒蘆筍、生黃瓜一根。

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鄭多燕辣媽食譜:週五

早餐:咖啡、蘋果。

午餐:米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。

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鄭多燕辣媽食譜:週六

早餐:麥片粥、柳丁。

午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。

晚餐:白薯粥、涼拌菠菜、餅。

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鄭多燕辣媽食譜:周日

早餐:綠茶、蘋果、黃瓜一根。

午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、番茄湯。

晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根。