鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周甩肉幾十斤沒問題
鄭多燕辣媽食譜：理念
吃的營養又能減肥的食譜很少了哦，而且網上很多食譜的搭配都是不科學的，而且每個人的做法都不一樣，很容易造成脂肪的差距問題，這款是鄭多燕親身體驗過的，效果絕對是沒的說。
鄭多燕辣媽食譜：週一
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
晚餐：煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
鄭多燕辣媽食譜：週二
早餐：麥片粥、麵包、葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋、蔬菜沙拉。
晚餐： 綠豆粥、饅頭、生拌茄泥、生黃瓜一根。
鄭多燕辣媽食譜：週三
早餐：烏龍茶、獼猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐：煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
鄭多燕辣媽食譜：週四
早餐：大米粥、全麥麵包、柳丁一個。
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
晚餐：玉米粥、饅頭、燒蘆筍、生黃瓜一根。
鄭多燕辣媽食譜：週五
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
鄭多燕辣媽食譜：週六
早餐：麥片粥、柳丁。
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥、涼拌菠菜、餅。
鄭多燕辣媽食譜：周日
早餐：綠茶、蘋果、黃瓜一根。
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、番茄湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根。