健康減肥

麻利瘦腿不反彈 最HOT減肥食譜

瘦腿減肥食譜一

1、蔬菜魚類:蔬菜可以緊實你的腿部肌肉,魚類不等同於其它肉類,它含有的營養不會形成皮下脂肪。

2、紫菜:紫菜中含有豐富的維生素A、B1和B2,能排除體內的廢物和多餘的水分,讓你們腿部顯得更加纖細。

3、獼猴桃:富有百果之王的獼猴桃,其維生素、礦物質和纖維素都蘊含其中,可以加快腿部沉積脂肪的代謝速度。

瘦腿減肥食譜二

第一天

早餐:溫開水+獼猴桃

中餐:優酪乳250ml

晚餐:蜂蜜水+蘋果

原理:促進腸胃的快速運動,加快代謝的能力。

瘦腿減肥食譜三

第二天

早餐:土司+優酪乳

中餐:紫菜湯

晚餐:黃瓜

原理:適當吃瘦腿有關的減肥食物,可以鞏固你的瘦腿效果。

瘦腿減肥食譜四

第三天

早餐:小米粥

中餐:清蒸魚

晚餐:蘋果

原理:適當的澱粉攝取可以讓你維持身體正常的熱量。