瘦小腿肌肉最快方法 有效塑造纖纖玉腿

大部分人都會面臨著一個問題，就是小腿有一些粗壯，有些女生是穿高跟鞋引起的，有些女生是天生的，那麼如何改善這個問題呢？其實通過一些小方法就可以解決，就算是肌肉型的小腿也完全可以消除的。

瘦小腿方法一

睡覺

很多人認為瘦小腿就必須要做運動或是怎樣，其實首先保證你的睡眠是最重要的，睡眠是可以提高你的新陳代謝，幫助你達到減肥的效果，並且還能有效瘦腿，只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心臟即可，這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。

瘦小腿方法二

按摩

通過對腿部的穴位刺激可以促進腿部的血液迴圈和淋巴系統迴圈，從而可以加速新陳代謝的速度，也能説明體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。就算是肌肉型的小腿也完全不會有什麼關係，同樣也可以鬆弛你的肌肉，讓你更好的瘦小腿。

瘦小腿方法三

腿部濃縮SPA

付因積攢了大量毒素和廢物而導致小腿浮腫變粗的現象，做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。因為在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效，同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒，其後在水中加入幾點瘦身精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進行按摩。 什麼美食減肥能達到運動的效果。