月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
女性在生理期結束後的一個禮拜左右是減肥的黃金階段，在這期間，人體的新陳代謝速率會比較高，而且腸胃吸收能力更好，是生理期的最佳狀態，也是減肥的好時刻。
月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
女人在經期時候的飲食也一定要注意選擇熱量低、少油脂和高纖維的食物，拒絕冷飲和酒類，還可以進行加強有氧運動，比如說慢跑和快走，有條件還可以泡泡熱水澡，一周做三次即可，水分也要注意補充哦，每天喝滿八杯。
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此外，女人在生理期的會消耗體力，並且流失了很多的營養，所以也沒必要做太多的激烈運動，但是仍需要從事一些緩和的運動來抑制脂肪的堆積，好好的調理自己的身體，為持續減重做準備。
月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
很多時候在自己生理期間自己的身上會莫名的出現了水腫的情況，這也就是所謂的經期浮腫現象了，當然因人而異，在不同部位會出現浮腫，以眼瞼浮腫為多。
月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
因為刮痧對消除身體水腫非常有效果，難免很多MM就會有疑問，經期可以刮痧減肥嗎？如果僅僅是保健作用，可以在醫生的建議下進行，若是使用精油的話，會影響到女性月經異常，導致月經量增大或者時間延長等情況。
月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
所以，建議MM們最好不要在月經期間進行刮痧減肥，當然在經期可能出現水腫情況，瘦了的體重又反彈了，比之前又重了幾斤，這個時候你會怎麼辦呢？
月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
MM們在生理期的時候，一定要注意一些細節問題，因為這段時期可能會容易躁動不安，因此不要太過於勉強自己減肥了，導致自己心情很差，可以稍微調節一下自己的狀態，比如容許自己吃一些想吃的小零食，少量即可。
月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法
因為如果心情一直比較煩悶的話，很容易引起暴飲暴食的，這個時候還可以儘量轉移自己的注意力，比如，聽聽音樂，做做緩和的運動，還可以控制過盛的食欲，畢竟就算營養要均衡，也不能無休止的去吃。