怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效

怎麼瘦腰減掉小肚腩 刮痧減肥三天見效

刮痧對減肥腰腹部效果是相當不錯的，我們的腹部上有很多條經脈，如果小肚腩長出來了，脂肪也就多了，而阻塞經脈後氣血也會發生阻礙了，一些氣血和營養物質都不能傳輸到需要的地方，代謝物也不是很容易被排走。

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而通過刮痧可以讓我們的氣血變得更通暢，清理體內垃圾，腰腹部也就慢慢的瘦下來了。相對於刮痧瘦腿，腰腹部的刮痧減肥力道要小一點，不然很容易損傷到皮膚，每天只需要刮上一兩次就可以了。

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如果覺得無聊枯燥，還可以邊看電視邊刮痧，兩兩不誤，減肥也更易堅持下去。一般來說，腰腹部一起刮十五分鐘皆即可，下面就教大家具體的刮痧方法。

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在刮痧之前，必須先要按摩腰腹部，這樣刮痧才能事半功倍。首先將精油倒在手上然後均勻的塗抹在腹部進行按摩，用雙手拉提腹部，用手指關節按照如圖的順序來在腹部打圈。

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按摩完成後就可以進行刮痧了，刮痧的方向是從上到下，即從“胸口”到“下腹”，從內到外，順次著進行刮，力度適中即可，大概刮十五分鐘，感覺腰部皮膚發熱發紅就可以了。

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再強調一下腰腹部按摩的方法，主要是要將腰腹部上的肉肉都打鬆軟了再進行刮痧減肥，這樣特別有效果，如果不按摩直接進行刮痧的話，減肥非常效果不明顯，這也就是為什麼有人用刮痧瘦腰腹卻很難看的到效果的原因。

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我們可以用雙手順時鐘（或者逆時針）旋轉肚皮20次左右，或是用雙手握拳輕輕捶打或者拍打，不要用力太大，手指可以輕捏自己側腰的肉肉，然後向上拉提。

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用雙手交替著從下到上來推揉腰部和腹部，還可以讓精油更好的吸收。刮痧瘦腰腹的時候，如果找不到穴位，可以大面積的刮，這樣效果也是不錯的。一般來說，短時間的堅持，你就能發現自己的小肚腩正在慢慢的消失。