達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
春節離我們越來越近了，大餐吃的也越來越多，又因為天氣冷，很多懶MM老是坐著不想動，這時候最容易堆積脂肪的就是腰腹部了，過完冬季很多MM都會發現自己的小肚子突出了很多。怎麼辦呢？
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
別著急，下面小編就教大家一個非常有效的方法來瘦腰腹，就是按摩+刮痧。不要求你每天都要做，可以三天刮一次，兩天刮一次，但起碼要堅持才能看到效果。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
刮痧之前首先要按摩，先把肉肉揉軟了，這樣的效果事半功倍。滴上精油在手心，搓熱後塗抹在腰部兩邊和腹部，為了讓精油更好的吸收，可以用雙手交替著從下到上來推揉腰部和腹部。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
還可以用雙手順時鐘或逆時針旋轉肚皮20次左右。雙手握拳，輕輕捶打或者拍打腰腹部，不要用力太大，手指可以輕捏自己側腰的肉肉，向上拉提。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
按摩完後就可以刮痧了，注意腰部的刮痧力道要小一點，不然很容易損傷到皮膚。當然，我們也可以邊看電視邊刮痧瘦腰，持續的時間十五分鐘即可。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
我們的腹部有很多條經脈，而腹部如果胖了，脂肪就比較多，而阻塞經脈後氣血也會發生阻礙了，一些氣血和營養物質都不能傳輸到需要的地方，代謝物也不是很容易被排走，而通過刮痧可以讓我們的氣血變得更通暢，清理體內垃圾，因此腰腹部就慢慢瘦下來了。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
可以按摩穴位刮痧，腹部上有很多穴位，特別是肚臍眼附近，所以小範圍快速用力刮這幾個地方，減肚子效果的很不錯的。通過這個方法堅持下去，你可以發現自己的小肚腩在慢慢的減小。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
刮痧的方向一般是從上往下，也就是從胸部下圍刮到下腹部，從內到外，順次著進行刮，力度適中即可，刮十五分鐘左右，感覺腰腹部上的皮膚發熱發紅就可以了。