夏季吃什麼蔬果減肥最快 苦瓜or蘋果瘦肚子的最快方法

1、苦瓜-抑制脂肪吸收、排除毒素

100g的苦瓜熱量只有18大卡，不僅低卡路里，還能有飽腹感，苦瓜中特有的苦瓜素，能夠抑制脂肪的吸收，讓你體內脂肪更加均衡，在夏季有減肥瘦身的效果，還具有清熱、解毒的功效，能減少膽固醇合成，一周快速瘦肚子。

2、蘋果-減少脂肪吸收、促進代謝

蘋果富含果膠，能夠減少脂肪和吸收，具有很好的清腸作用，加速新陳代謝，可以在主餐前吃一個蘋果，增加飽腹感，抑制主餐的食量，更能保持身材，將新鮮的蘋果打成汁，擁有更好的瘦肚子的效果，有益於減重者食用。

3、檸檬-分解脂肪、清除毒素

檸檬能夠分解脂肪，清除體內毒素，增強消化能力，經常食用檸檬可以讓你變成不易肥胖的體質，檸檬富含檸檬酸和檸檬油精，可以幫助減肥，有利於清除累積在體內的毒素，還能促進腸胃蠕動，潤腸通便，是很好的減肥水果。

4、木瓜-分解脂肪、促進代謝

木瓜熱量很低，非常香甜柔軟，富含維生素A、B群和C，營養豐富又有飽腹感，在飯後吃點木瓜，可以讓脂肪分解，解除油膩感，預防脂肪堆積。木瓜中含有蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質，醋精新陳代謝，預防便秘的功效。