健康減肥

產後瘦腹部的最快方法 4招平腹變魔鬼身材

很多女性,整體不算胖,但卻有凸出的腹部,穿包臀裙、緊身衣、緊身褲都不好看,特別是產後的女性,可以及時使用腹帶進行的物理收腹,還要通過以下方法達到瘦小腹的效果!

走路減肥

走路其實是最好的減肥方式,身體本身就是因為缺乏鍛煉而導致的腹部肥胖,所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走,多轉轉腰部,繃緊肚子以防小腹下垂。

用粗鹽按摩

在每天晚上洗澡之前可以用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊,然後塗抹在腹部按摩,10分鐘後用溫水洗乾淨即可。這樣可以促進腹部的脂肪燃燒,加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統,可以及時的排出宿便。

堅持做腰腹部運動

每天早晚躺在床上,側身放鬆時敲打,每側各200下,對於纖瘦腰肢效果明顯,如果你有便秘毛病,敲打兩天就會見效。

睡前100次推腹按摩

減小肚子最好的方法就是腹部按摩,每晚沐浴之後,用手掌從臍部上方、胸骨下方開始,由上向下推按,按摩時要略微施力為妙,然後再圍繞臍周,順時針和逆時針各按摩100次。做這種按摩運動一定要每次都堅持,這樣才有效果。