怎麼瘦臉才最有效 3分鐘瘦臉操緊致出小臉

瘦臉操一：促進血液運行，增加肌膚的彈性。

首先面部朝前，雙唇抿住，眼睛睜大保持這個姿勢心裡默數五個數。然後嘴巴張開成O字形，向前突出心中默數五個數後放鬆，反復重複三次。

之後在面部朝下，全部臉放鬆，肩膀下沉後嘴巴緊閉，兩眼張開後默數五秒，嘴角向右方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持五秒，左右各一次重複三次。

瘦臉操二：調整自律神經

右手舉起，拇指、食指、中指豎立並分開，其他手指握拳。食指放在鼻子上方，伸展在眉間，拇指按住右鼻孔讓其閉合，用左鼻孔吸氣吐氣。

中指彎曲按住左鼻翼，使鼻孔閉合停止呼吸4秒，接著放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒，重複動作5秒。

瘦臉操三：消除兩頰兩邊脂肪

面部超正面，張開嘴巴呈O字形，嘴巴是縱向長方狀，在極限處停住5秒。上唇放平後嘴角向兩側上揚，保持5秒後嘴巴形狀成倒三角形狀，停住五秒後恢復，重複三次即可。

容易導致臉胖的原因

1.低頭看下麵說話

2.嘴角下垂

3.撅嘴肌肉鬆弛

4.喝太甜臉會水中

5.背太重的東西會拖垮臉部肌肉

6.不細嚼慢嚥臉最容易長肉