韓國明星怎麼保持好身材 明星減肥食譜大揭密

韓國明星是出了名的精緻，無論是臉蛋還是身材，精緻到令人髮指。到底這些韓國明星是怎樣保持住好身材的？下面為大家揭秘明星們的減肥食譜，跟著吃就能越來越瘦哦。

韓國明星減肥食譜：少女時代烤雞胸肉

少女時代—烤雞胸肉減肥食譜

早上：糙米飯，烤雞胸肉，季節蔬菜，西蘭花

中午：糙米飯，烤雞胸肉，洋白菜，杏仁沙拉

晚上：紅薯， 雞蛋 沙拉

雞胸肉是肉類裡的較為健康的一種，它有很高的蛋白質，能很好的增加飽腹感。吃的時候不僅能補充每天所需營養，還能杜絕脂肪被吸收。

韓國明星減肥食譜：2NE1樸春生菜

2NE1 樸春—生菜減肥食譜

1.吃飯時，經常把生菜和其他的食物一起使用，能提高飽腹感。

2.但節食時，吃平時量的1/2或吃1/3。

3.雖然是生菜減肥法，但光吃生菜肯定會導致營養不良，所以其他的菜也要均勻的搭配食用，只要控制住量就好。

生菜含有很高的纖維素，對於腸胃蠕動有很好的作用。長期食用能達到排毒和瘦身的功效。

韓國明星減肥食譜：UEE穀物飲料

UEE—穀物飲料減肥食譜

1，半碗糙米飯

2.穀物飲料180ml（黑大豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜）

3.半塊豆腐

4.雞胸肉沙拉

穀物裡含有粗纖維，而粗纖維是飽腹感較強且促進腸胃蠕動很好的主食。用它代替米飯能把澱粉很好的隔絕，還能吃出苗條身材哦。