林志玲減肥方法小妙招 減肥食譜讓你一周瘦10斤

林志玲減肥餐秘訣：

早餐：溫開水一杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂優酪乳1杯

午餐：水煮蔬菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

晚餐：水煮蔬菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

林志玲減肥方法：

1、早餐一定要吃，但是要吃新鮮的水果或蔬菜，冬天的話就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。

2、肉類食物和五穀食物不要在同一餐吃，每餐食物要70%都是高纖維的蔬果，只吃七八分飽。

3、要記得睡覺之前不要吃任何東西，如果你實在餓的話，可以吃個水果，蘋果為佳。

4、每天要保持排便，想要保持最佳的身材，就要及時排出體內的毒素，不累積毒素，這樣不僅對身材不好，還會形成斑點。