分享湯唯獨家減肥瘦身術 今夏做最瘦美嬌娘

1、明確飲食熱量

嚴格控制身體攝取熱量是減肥瘦身的重中之重，如果每天吸收的熱量要高於我們所消耗的，那麼久而久之，這些熱量就會變成脂肪儲存在體內，從而變得肥胖，女神湯唯認為每天明確規定飲食攝取的熱量，是最佳的減肥方法，不僅可以維持體重每天所需的熱量值，更是長久保持身材不反彈的標準。

2、運動減肥

湯唯不管每天的工作有多勞累，她都會堅持每天運動半個小時，因為只有運動才是最快消耗脂肪的方法，而且運動過後可以舒緩一整天的勞累，對於瘦身有著重大的作用，她最愛的運動減肥方式是游泳、跑步、搏擊等，這些運動的運動量非常大，可以幫助人體快速消耗卡路里，同時還可以預防肌膚的鬆弛，起到瘦身美顏雙重功效。

3、多吃新鮮食物

吃東西可以減肥這是大家都知道的，但是怎麼吃才能瘦出曲線就是一門學問，湯唯認為多吃新鮮的食物可以減肥瘦身，源於人體在攝取新鮮食物的時候，需要很長一段的時間去咀嚼和消化，在進食的過程中還可以放慢速度，讓人體在滿足咀嚼欲望的時候 ，還能

快速產生飽腹感的從而大大減少食物攝取量，讓身體得到充足營養的同時曲線還能狂減肉。

4、嘴饞偷吃就喝黑咖啡

每個女生都抵擋不住美食的誘惑，即使是女神也不例外，總有鬆懈的時候，當結束忙碌工作的時候或者是閒暇的時候，湯唯也會放縱的吃一些零食，算是犒勞一下自己。而吃過美食後女神也是會想辦法補救的，而一杯香醇可口的黑咖啡就是她的殺手鐧，這是因為黑咖啡可以加速身體內的脂肪燃燒，還能促進血液的迴圈，幫助身體中的廢物排出，如果在加上適當的運動，那麼瘦身的效果則更加明顯。