健康食譜

紅豆薏米的減肥功效 快速減肥食譜做法

紅豆消腫減肥

紅豆中含有豐富的維生素,包括B族維生素、蛋白質和礦物質,可補血、利尿、消腫、促進心臟活化的效果。多吃也能預防和治療腳腫,減肥效果非常不錯。其石堿成分也可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病引發的浮腫。

薏米解毒瘦身養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值頗高,被譽為“世界禾本植物之王”,含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,可利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。

紅豆薏米的做法

薏米和紅豆都比較硬,需要用水泡幾個小時,然後再放到鍋裡熬煮。

1、先將薏米和紅豆放到鍋裡,加入足夠的水,然後將水燒開後再熄火,讓薏米和紅豆在鍋裡燜30-60分鐘,再開火,燒開後再燜半個小時,紅豆粥就煮成了。

2、將家裡不常用的保溫瓶洗乾淨,將薏米和紅豆放在裡面,再倒進去開水,寒緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是薏米紅豆粥了,正好當早餐來喝。