為什麼瘦不來揭其原因 春季減肥成功最強方法

總是與肥胖打交道的你，為什麼會瘦不下來？怎麼減肥都失敗的原因有哪些？看著別人每天曬美食卻怎麼都不胖，是不是非常的羡慕呢？如果你希望在2015年有個新氣象，那麼我們首先來瞭解不能瘦的原因。

運動和節食都有堅持，為什麼還是瘦不下來？

所謂節食也需要把握住“度”，如果過度節食，讓自己常常處於饑餓狀態，一定會造成一定程度的身體負擔，在此基礎上還要拼命運動，熱量消耗效率會有所下降，而女性荷爾蒙和植物性神經的平衡也會打破，因此減肥自然不會明顯。

參考方法：運動時間非常重要，最好是在飯前，稍稍空腹的狀態下運動，大量出汗後，可明顯感覺到胃口小了些，這樣可避免猛吃過後再減肥的效果要好。運動後，也要注意補充營養，可加快新陳代，最好在健身後的30分鐘-1小時內，適量攝入一些含有糖和蛋白質的食物。

甩肉不反彈的方法是什麼？

減肥後反彈的原因有二，其一是在減肥過程中，太過壓抑自己，瘦身後消除了壓力，本能的會增強食量，如此易複胖；其二是在減肥成功後運動變少。

參考方法：如果你是第一種，那麼需要調整一下攝入量，減肥成功來之不易，千萬不要敗在第天的口食上。如果是第二種，則需要繼續堅持運動，瑜伽、登山、跑步等，選一個讓你自己開心的方法運動吧！

好不容易努力減肥，卻難以拒絕朋友們外出聚餐的邀約

當我們努力減肥時，外界會有很多誘惑，特別是年末的時候，朋友們如此熱情的邀約，實在無法拒絕。但若是你在選擇上不出錯，那麼還不如說是最恰當的減肥時機。外出就餐，就說明味道還是卡路里都會有所提升，因此控制主食類的熱量攝入，可以儘量少吃這些食物，多吃一點蔬菜、魚、肉等蛋白質，多吃一點也不怕胖。

怎麼戒掉暴飲暴食的壞習慣？

減肥問題榜上的NO.1，這是壓倒性的煩惱，最主要的原因在於瘦身者營養狀態不好，即減肥期間勉強飲食的限制，導致身體的必備營養不足，因此打算保護人體本能的食欲就會隨之暴發，這個問題多暴發在一些吃一頓餓一頓的減肥者身上，容易導致食欲混亂。

參考方法：解決暴飲暴食的問題，可以在飯前喝湯，一定要吃主食，但不要吃得太多，睡覺5小時前吃完晚餐。