健康食譜

春季減肥最快秘笈 高效豆漿減肥法食譜瘦身不反彈

豆漿紅薯粥

材料:大米、紅薯1個、黃豆

做法:首先把黃豆洗淨浸泡一夜,把泡好的黃豆榨汁倒入鍋中煮沸,然後把紅薯洗淨去皮切成塊狀也放入鍋中,再加上適量的大米,再次煮沸,轉小火慢煮成濃稠即可。

綠豆米豆漿

材料:綠豆、黃豆、大米、白糖

做法:將綠豆黃豆洗淨浸泡一夜,第二日把豆子與大米再一起洗淨,一同放入豆漿機中,邊煮熟變打成汁,隔渣取汁加糖條紋即可飲用。

小米豆漿

材料:黃豆、小米、水

做法:把黃豆提前一夜泡好,然後把準備好的小米淘洗乾淨,把兩種材料一同倒入豆漿機中,加上適量的開水,邊煮變打成豆漿即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆漿

材料:黃豆、核桃2個、芝麻、枸杞子、水

做法:黃豆洗淨浸泡一個晚上,第二日再次洗淨倒入豆漿機中,並在其中加上洗淨的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上適量的開水,按下對應的鍵煮熟即可。