健康減肥

冬季懶人運動減肥方法 巧用生活瘦身技能

懶人減肥是最艱難的,下面小編介紹的方法中,不需要你刻意去搜羅運動方式,也不需要你節制飲食,幾個懶人運動減肥方法巨獻,教你巧用生活瘦身技能,讓你“坐享其成”!

一、每天兩次刷牙瘦手臂

刷牙是每天必須要做的事,所以這項減肥小運動讓你想忘記都難,我們在刷牙的時候,手臂應該和肩膀保持一致的高度,不要放下來和鬆懈,左右手交替刷牙,牙齒不僅亮白白,還可以甩掉拜拜肉。

二、坐椅子減肥

坐在凳子或者椅子上,也可以達到減肥的效果,這個減肥方法非常適合久坐一族,我們坐的時候,要耍一點小心機,只坐凳子的三分之一,並且要挺胸收腹,這個方法可以瘦肚子練腰力。

三、提包減肥

女生隨身都會攜帶一款漂亮的包包,豈知,如果巧用包包還可以瘦身!我們可以故意在包包內放一些重物,提包的時候,不要將包靠近身子,讓手臂和身體保持一定的距離。

四、爬樓梯減肥

在不趕時間的情況下,有樓梯就千萬不要做電梯,爬樓的時候注意踩到階梯三分之一或者四分之一的面積即可,這種小運動可以幫你減去大腿和小腿多餘的贅肉,很大象腿say goodbye!