冬季年末快速減肥方法 瘦美過新年的衝刺秘笈

吃魔芋

魔芋中含有豐富的食物纖維，可以在人體的腸胃中吸收水分迅速膨脹，讓你瞬間增加飽腹感，是肥胖妹子的最理想食物，所以用這樣的方式來減肥也是最有效的方法，但是大家要記住在食用的時候，要注意其衛生情況，在烹飪的時候要超過3小時以上才可以，不然是很容易中毒的。

多咀嚼

不管吃什麼東西，最好採用細嚼慢嚥的方式來進食，這樣減緩吃飯的速度，是很容易讓人產生飽腹感的，從而讓你在吃的過程中減少食物的攝取，一般進食的時候最好是右側牙齒咀嚼5次，再用左側牙齒咀嚼5次，然後在重複一遍，接著用兩側牙齒共同咀嚼，這樣可以達到減肥的最佳效果。

多吃素

對於女生來說，多吃素少吃葷是可以有效達到減肥的目的，因為蔬果中含有豐富的纖維素和維生素，足夠應付人體的消耗，因為葷菜中含有許多高熱量、高脂肪的食物，無疑讓體內脂肪堆積，但是也不是不要食用，只是滿足了身體日常所需後的即可，保證營養的均衡。

不要吃宵夜

對於要減肥的你來說，在夜晚一定要戒吃宵夜這個習慣，因為當你吃完宵夜進入睡眠後，你所攝取的食物營養無法被人體消耗，就會轉變成脂肪，也是長肉最好的時候，所以在臨睡前，一定要頂住誘惑方能成功減肥。