健康減肥

生薑紅茶斷食減肥法 功效有驅寒消脂日瘦一斤

生薑紅茶快速減肥功效

生薑

大家都知道生薑屬於比較辛辣的食物,是可以驅寒幫助身體產生熱氣的,另一方面,生薑還可以提高人體的新陳代謝,長久加速持續的消耗身體內的熱量和脂肪哦。

紅茶

一般的茶都有著消脂的功能,紅茶也不例外,紅茶不單單可以消脂減肥還能達到保養肌膚,保持身體的溫暖哦。

長久的飲用生薑紅茶減肥茶,絕對可以讓你達到日瘦一斤的效果,隨後堅持每天飲用的話,可以保持你的苗條身材哦,還能改善易寒體質。

生薑紅茶減肥茶製作方法

材料:生薑3片、紅棗6顆。

調味料:冰糖適量。

做法:將紅棗打成碎狀或者切碎,與生薑片一起放入杯中,以沸水沖成茶飲,調入些許冰糖即可飲用。

可以再往生薑紅茶裡適當加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用,味道更佳。

生薑紅茶斷食減肥方法

第一天:

早:正常飲食。

中:正常飲食。

晚:正常飲食。

第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。

第二天:

早:胡蘿蔔生薑紅茶(400ml)。

中:胡蘿蔔生薑紅茶(400ml)。

晚:雜糧粥。

一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。

第三天:

早:喝生薑紅茶2杯(400ml)。

中:雜糧粥。

晚:雜糧粥。

第四天:

早:生薑紅茶。

中:正常飲食。

晚:正常飲食。

生薑紅茶減肥方法注意事項

用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦,如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶。喜歡甜食的話就多放點蜂蜜),飯後和飯前推薦生薑紅茶,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道。