減肥達人趙奕然懶人減肥方法 快速消滅脂肪重獲新生

趙奕然減肥方法一：喝水有訣竅

喝水是日常生活中最常見的事情，但是將其運用到減肥中去，就顯得尤為有趣和輕鬆，趙奕然認為一個正常人，一天攝入3-5升的水，是可以保證這一整體的機體新陳代謝都正常的，而如果想要減肥的話，那麼就要在這樣的基礎上在加油，而且當你感到饑餓的時候，就一定要多喝水，用水來填報肚子，在飯前的時候也一定要喝一杯水，這樣能夠減少食物的攝取。

趙奕然減肥方法二：該吃肉還得吃肉

在減肥的道路中，不要去節食也不要去抑制自己的吃肉，趙奕然認為該吃肉的時候就吃肉，在減肥期間吃一些牛肉和魚肉之類的，能夠讓其中的優質蛋白給身體帶來好處，有助於運動減肥的體力和能量供給，如果不吃肉反而會讓身體沒有動力，減肥的效果不明顯。

趙奕然減肥三：吃出苗條

在趙奕然的減肥字典中，減肥的根本在於針對局部的運動外加合理的飲食，而絕不是絕食，絕食一般只是減去身體的水分，沒有太大的作用，而正確的飲食習慣，比如說少吃多餐、吃低熱量的食物以及蔬菜減肥法等，這些都是可以滿足人體對營養素的需要，有能降低攝入低於機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。