四款中式冬季減肥食譜 菜色豐富快速減脂

減肥食譜一：

早餐：新鮮純牛奶一杯、雞蛋煎餅一塊

中餐：豆腐皮炒青椒、黃瓜拌雞絲、香菇炒油菜

晚餐：蒜泥拌醬牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉絲粉絲湯

減肥食譜二：

早餐：紅棗玉米糊糊一碗、菜包子一個

中餐：素燜扁豆、番茄菜花、蝦仁蒸蛋羹、半碗飯

晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等

減肥食譜三：

早餐：牛奶燕麥粥一碗、肉鬆一勺、桂圓5個

中餐：熏魚1塊、涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲、紅豆沙小湯圓、紅棗5個

晚餐：鹹雞蛋1個、鳳爪1、涼拌綠菜花、紫米粥1碗

減肥食譜四：

早餐：黑芝麻紅豆粥一碗、茶葉雞蛋一個、涼拌蘿蔔絲

中餐：清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗、香菜拌豆腐絲、饅頭半個

晚餐：紅棗枸杞烏雞湯面(內包括少量雞肉、50克掛麵、青菜、蘑菇)