冬季排毒減肥吃4食物 快速達到瘦身目的

1、番茄

番茄富含茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍。熟吃番茄可使它的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄所含的維他命c會遭到一定的破壞，但茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更加強。

2、綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，對付脂肪是一流的好手。綠茶還具有去油解膩、清新口氣的功效，若你能堅持飲用，不僅可以抗老化，還能有助於排毒養顏減肥。每天飯後喝杯綠茶作為下午茶，可以很好的促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝。

3、堅果

富含維他命e的堅果類食物不僅具有很好的抗氧化功能，還可以修護膚組織。但是，由於堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量不但會有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。所以，建議大家適量攝取堅果類食物。

4、黃瓜

黃瓜所含有的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是非常難得的排毒養顏食品哦。