健康減肥

運動減肥瘦身最好的方法 消耗卡路里絕對不反彈

MM們在減肥瘦身的過程中,最擔心的就是瘦身之後的會反彈,巧妙的運用運動減肥的原理,可以幫助你消耗卡路里又不反彈,快節奏生活的MM們,趕緊運動一下吧!

爬樓梯減肥方法

不管是上班的週期,還是平常休息的時候,都可以利用爬樓梯的方式來瘦腿和鞏固減肥效果,據統計,每天花少少的幾分鐘爬樓梯,就可以消耗100卡以上的卡路里。

做家務減肥方法

做家務的可以瘦身,也是有一些基本的減肥方法和技巧的,比如說拖地的時候,我們就可以收腹挺胸,就連平常刷牙的時候,也可以甩掉拜拜肉。

晚飯之後散步的減肥方法

吃完晚飯之後,千萬不要坐著,一旦坐下來,在肚子上的脂肪就會沉積下來,飯後散步有利於消化,在不流汗的情況下,還能消耗卡路里,何樂而不為呢?

小跑的減肥方法

很多MM在休息的時候,都會睡懶覺,繁忙的工作確實讓我們十分疲勞,我們可以利用閒暇的時間,進行一場小跑,適當的小跑是有氧運動,讓你全身快速瘦下來。