健康減肥

一周冬季減肥食譜和方法 快速瘦成S型身材

合理的一周冬季減肥食譜和方法,可以幫你塑造苗條身材,還可以讓你在瘦身的基礎上,達到味蕾的滿足,mm們快來看看一周減肥食譜,快速瘦成S型身材,健康不反彈。

星期一減肥食譜:

早餐:優酪乳+麥片粥

午餐:雞蛋+蜂蜜

晚餐:蘋果

星期二減肥食譜:

早餐:土司+奇異果

午餐:水餃小碗

晚餐:黃瓜

星期三減肥食譜:

早餐:咖啡+燕麥粥

午餐:清蒸魚+米飯小碗

晚餐:番茄

星期四減肥食譜:

早餐:蜂蜜水+饅頭

午餐:蔬菜湯+小米粥

晚餐:獼猴桃

星期五減肥食譜:

早餐:蜂蜜玫瑰茶+白米稀

午餐:雞肉+蔬菜

晚餐:梨子

星期六減肥食譜:

早餐:豆漿+全麥麵包

午餐:蘑菇青菜+米飯小碗

晚餐:生菜沙拉

星期天減肥食譜:

早餐:豆漿+全麥麵包

午餐:牛排+蔬菜

晚餐:玉米粥

PS:在每日的減肥過程中,我們可以配合一些小運動,簡單的散步和慢走,都能保持我們身體的健康和減肥的目的。