冬季如何可以瘦腿 揭秘瘦腿的最快方法

是女人都想擁有一雙纖細的美腿，雖然是寒冷的冬季，但是也想要顯瘦。想要知道冬天如何可以快速瘦腿，那麼以下推薦的冬季瘦腿最快的方法你不可不看。

一、排除多餘的水分

久坐或者長期熬夜、口味重的人會讓腿部滯留更多的水分，讓腿看上去越來越粗。所以只要坐著的時候空閒時可以按摩下自己的大腿，幫助水分代謝。

按摩手法：自然坐直身姿，然後雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重複5次即可。當然還可以用手的虎口夾住大腿，從中心往兩側滑動按摩，重複五次換邊。

另外，還可以用薏仁煮水喝，薏仁能夠幫助排除身體多餘的水分，隔天就會大量排尿，大S強烈推薦的瘦腿食物哦！還能美白呢！

二、減多餘脂肪

想要腿變細最有效的方法就是適當運動和控制食量，也許有人會擔心運動會使腿部變得更粗，這就得看運動的種類了。

空中蹬自行車瘦身：每天睡覺之前先前蹬100下，有固定的節奏。蹬完以後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直的伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘即可，然後慢慢放下，之後在按摩以下腿部。

三、美化腿部曲線

step1：坐在地上，雙腳合攏，並用拳頭輕輕的拍打雙腿外側。

step2：再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

step3：雙腿交叉重疊坐在地上，然後將雙手放在面前。

step4：慢慢的將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15到30秒，座右腿交換重疊再做一次。