瘦臉的最快方法 小竅門讓你巧妙變身小臉美人

測試臉部脂肪是否超標

捏膚法：當你拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，說明你的臉部脂肪已經超標。

理想臉部的比例：

1、髮際到眼角距離=眼角到嘴角距離

2、髮際到眉梢距離=眉梢到鼻翼距離

3、鼻翼寬度=眼睛寬度

4、嘴的寬度比兩眼角間距稍大

5、兩眼間距離是眼睛的寬度

6、眉梢在眼梢與鼻翼的連接線上

瘦臉的最快方法

瘦臉操瘦臉

1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。

2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，並輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。

3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼於額頭左右兩側，即前頭肌，適度施力按下10秒並向上提拉，不但能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。

手掌推拿瘦臉

選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次。這個在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。可撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，見效去除眼周浮腫。

手指敲打法瘦臉

用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。

眼眶推拿瘦臉

把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側，順著鼻樑向上，然後沿著眉骨的方向推拿，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩推拿1分鐘左右。然後，順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面，最後回到鼻子的兩側，重複3～5次。這可放鬆眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

面部“緊縮”瘦臉

把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰儘量收緊，把眼眉放低，下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然後放鬆，重複幾次。這可促進血液迴圈，放鬆並加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。

臉部按摩瘦臉

用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，十分有效。

敷大蒜面膜

適時的敷特定面膜可以瘦臉的，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，要知道，大蒜不僅可以起到消毒殺菌的作用，而且能有效的去除老化角質、祛除痘痘，還有超強的瘦臉功效。

推薦3款瘦臉食譜

瘦臉食譜一：海米炒油菜

材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯。

做法：油菜洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。此方可排水瘦臉。

瘦臉食譜二：蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。

做法：將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康

功效：使肌肉胖臉變消瘦。

瘦臉食譜三：冬瓜玉米湯

材料：胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米兩個、冬菇(浸軟)五朵、瘦肉150克、薑兩片、鹽適量。

做法：將胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊；冬瓜洗乾淨，切厚塊；玉米洗乾淨，切塊；冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨；瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。然後普煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

功效：強力排水臉，所有臉型適用。還可以去火，最適合日常食用。