最有效的瘦腿方法 不用運動也能瘦腿

最有效的瘦腿方法之腿部濃縮SPA

原理：腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細，改善“第四圍問題”。

優勢：做腿部濃縮SPA時，我們可以解放雙手做別的事，方便耗時少，花費少，效果顯著。

做法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為准，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，為求效果最佳可同時輕柔按摩小腿，幫助排毒瘦腿，緊實雙腿線條。

最有效的瘦腿方法之穴位按摩

原理：通過按摩腿部穴位能使經絡順通、改善腿部的血液迴圈，快速排除腿部毒素，加快新陳代謝。

優勢：穴位按摩是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段，在減肥方面是很有科學依據的。花費少，簡單實用，效果佳且無副作用。

做法：在沐浴完後，在相關穴位上塗上一些瘦腿精油輔之按摩。

最有效的瘦腿方法之腿部吸脂術

原理：腿部吸脂術既腿部脂肪抽吸術，是在腿部通過手術又稱閉式減肥手術的方法將沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，達到減肥和塑形目的的一種方法。

優勢：由於吸脂經驗的不斷積累和吸脂技藝的迅速提高突破，這種減肥方法效果比起其他很多方法較為可靠，創口小，能針對性的減掉腿部多餘脂肪，恢復快且不容易復發，也是效果最明顯的。

做法：在大腿部抽吸脂肪，根據自己身體體質選擇適宜的部位，切記在正規醫院手術。

最有效的瘦腿方法之DIY瘦腿霜

原理：用各種平常的植物做成泥狀敷在腿部，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。並且加快腿部血液迴圈，排出多餘毒素。

優勢：平常在家利用隨處可見的植物做成瘦腿霜，既環保又省錢省時，效果明顯，無風險、副作用，類似於給腿部做面膜的感覺。

做法：例如辣椒瘦腿霜，具體製作方法是先青椒洗淨去心，切小塊榨成汁，然後再放少許鹽攪拌均勻，並塗抹到需要減肥的部位，然後用保鮮膜包起來，持續20-40分鐘即可。皮膚比較敏感的MM最好選擇辣椒素不是很高的圓椒，只是效果沒有青尖椒的好。(還有更多種DIY瘦腿霜，詳情請戳DIY瘦腿霜）

最有效的瘦腿方法之西芹白菜

原理：圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。

優勢：食材簡單，味道可口，省時省力省錢，安全有效。

做法：用圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。