乘公車時做七件事會傷健康

導語：公車是人們出行必不可少的交通工具，很多的上班族和學生族都選擇公車。為了不浪費時間，很多人在乘車過程中會看書、吃早餐、或者幹一些其他的事情。但是，這些在公車上的不當行為卻會損害健康。為了健康著想，公車上有七件事不要做。

1.吃早餐

在公車上吃早餐者大有人在。但這對健康不利，路邊的灰塵，汽車的尾氣，車內的粉塵，甚至有可能有感冒病毒等，都成了早餐的佐料。而且在車上吃，急急忙忙的，容易對腸胃造成極大的壓力。年輕時可能不覺得，等年紀大了，腸胃出問題時就後悔莫及了。最好能早起幾分鐘，在室內安靜的地方好好吃早餐。

2.喝飲料

在公車上喝飲料，潛在風險很大。一旦公車加速或急刹車，這時喝飲料，極易將液體嗆入氣管，輕者引發咳嗽，重者容易喪生。至於飲料灑到自己或別人衣物上，也會增加不必要的麻煩。

3.服藥

老年人喜歡隨身攜帶藥物，上了公車坐到座位上，隨手掏出一片塞進嘴裡。車輛行進過程中，吃藥很容易梗咽。若是在車上帶的水不夠或者沒帶水的話，老年人還喜歡幹吞藥片。這樣不但影響藥效，還可能傷到食道。因此應儘量避免在公車上吃藥。

4.看書

在車上看書，表面上看起來是節約時間、努力學習的標誌，實際上得不償失。運行中的公車內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直接導致視覺疲勞，加速眼細胞老化，使視力不斷下降。而且當注意力集中在書上，可能會使身體保持一種長時間的固定姿勢，後果是腰酸背痛，手足發麻。

5.玩手機

人們無時無刻不在看自己的手機，乘公車時，更是如此。但是這樣隨著車子的晃動，眼睛盯著一個地方看，是非常不健康的用眼行為，久而久之，你就會發現你的視力不如從前了。已經面對電腦工作一天了，乘車的時候就讓眼睛多放鬆一下吧。

6.聽音樂

MP3、MP4、音樂手機，讓喜愛音樂的人們可以隨時隨地享受優美的音樂。公車上帶著耳機的人比比皆是。但是，醫學研究已經證實了耳機對人類聽力的傷害。時間久了，就會出現耳鳴、內耳疼痛甚至引發中耳炎，由此引發的頭暈腦漲更是經常事。一旦發生損害，後果就無可挽回。

7.打盹

現代人工作壓力大，熬夜加班不時有之。對於熬夜族來說，上班路上在公車上打個盹兒，小睡一會兒，那是多麼美好的一件事啊。但是，公車上睡覺緩解疲勞，只是你的錯覺。在公車上打盹，只會增加疲勞程度，嚴重的甚至會引發皮膚麻痹、神經衰弱等，降低人體免疫力，變得特別容易感冒。