女人痛經吃什麼可以緩解 菠菜豬肝湯跟痛經說拜拜
很多女性一直都被痛經所困擾,平時工作壓力大,容易影響內分泌,中醫認為,若情緒抑鬱不暢,久則氣滯,甚至產生血瘀、經血運行不暢,引起疼痛不舒服,也會伴隨出現頭痛、失眠、腸胃不適等症狀,其實除了打針吃藥,其實還可以通過飲食來調理痛經的哦。那麼女人痛經吃什麼可以緩解痛經呢?今天小編為大家推薦菠菜豬肝湯,讓你跟痛經說拜拜!
菠菜豬肝湯
【材料】:菠菜120公克、豬肝80公克、薑2片切絲(若屬寒性體質補老薑;燥熱體質吃嫩薑)、丹參3錢、川芎3錢、鹽1/4小匙,麻油少許,米酒1小匙
【做法】:將所有材料洗淨,菠菜去根部切段,豬肝稍微川燙去血水;接著把中藥材放入過濾袋,與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘,熬出中藥湯汁後,再放入豬肝、菠菜、薑絲燉煮約5分鐘加鹽調味,熄火後即可食用。
注意:丹參能活血調經,主要用於婦女月經不調,痛經、經閉等症狀,而川芎為活血行氣、祛風止痛之用,加上菠菜、豬肝可促近鐵質吸收,在經期結束後喝,可幫助舒緩下次月經來時的痛經症狀。