冬季健康飲水知識 不可不知的養生攻略

水快開時打開壺蓋

一般家庭中都是用燒水壺來燒水喝，但是生水中的污染物質太多，如何才能喝的健康了，那麼就要通過燒水加熱將有害物質隨著水蒸氣揮發出去，所以大家在燒水的時候要記得把蓋子打開，大約溫度燒至80℃-90℃的時候，讓那些有害的物質最大限度的揮發出去，那你在飲用的時候就可以健康放心啦！

燒開後3分鐘關火

當水送至於水廠後，一般都是通過氯化處理微生物，但是也不能保證所有的物質都會清除掉，而這些有害物質就與你燒水的時間度有密切的關係，在你將水燒開以後，不要立即馬上將水關掉，而是要等到大約3-5分鐘後在關掉，因為這樣幾分鐘的加熱，可以讓水中的鹵代烴和氯仿含量分別降至9.2微克和8.3微克，而這樣的水你就可以安全飲用，而超過這個時間的水，會因為水蒸發而濃縮一些物質，讓其含量增加，對身體同樣也是有害的。

不能反復燒

人類飲用水最理想的是流動的活水，由於水分子是鏈狀結構，如果不經常被撞擊，是很容易衰老的，如果長期處於靜止狀態，這樣的水就被成為死水，長期飲用會影響人體的健康與生長發育，而現在很多人喜歡飲用桶裝水，其實這是非常不健康的喝法，由於桶裝水量多，長期被存放與反復燒，會讓裡面的亞硝酸鹽可轉變為致癌物亞硝胺。

飲水量的控制

雖然說多喝水可以起到美容養顏的效果，在身體內擔任著重要的運輸與平衡作用，但是也不有一定的飲水量，而不是毫無忌憚的一直喝下去，一般人體每天攝取8杯水就差不多了，特別是一些有疾病的人，如果大量喝水的話是會有損健康的，比如腎臟病患者、心臟病患者等，要適當的飲用。