夏季養生注重清熱解暑 教你養生粥的做法大全

夏季養生粥一：綠豆木瓜美容養生粥

準備材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉。

功效：能夠清熱解毒，刺激乳腺的的發育，經常食用可以讓你皮膚光滑細嫩，減少皺紋的產生。

夏季養生粥二：清熱潤燥粥

準備材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆。

功效：此粥能夠補腎益氣，在悶熱的夏天可以生津止渴，可以提高免疫力，適合中老年食用。

夏季養生粥三：三鮮海參粥

準備材料：材料粳米150克，發海參100克，鮮蝦50克，雞脯肉25克，蔥花、精鹽。

功效：此粥鮮香可口，蛋白質含量較高，能夠補充身體所需維生素，讓你更加健康。