夏季養生：夏天喝什麼茶最去暑

夏天喝什麼茶最去暑

1、西瓜皮涼茶

製作步驟：將西瓜皮最外面的一層綠色的剝皮處理，洗淨之後切成小塊，加入清水煮半個小時，去除果渣，加入白糖攪拌均勻。

功效：消暑、利尿、解毒。

2、荷葉涼茶

製作步驟：將荷葉撕成碎片，加入中藥滑石、白術、甘草，與清水共煮20分鐘，取出汁液，加入少量的白糖。

功效：防暑、降溫

3、薄荷涼茶

製作步驟：取薄荷葉、甘草各6克，加入適量的清水，煮沸5分鐘之後就可加入少量白糖調勻。

功效：提神、醒腦、祛暑。

4、桑菊涼茶

製作步驟：準備好桑葉、白菊花和甘草放入鍋中，加入適量的清水開始煮沸，5分鐘左右即可。

功效：清肺潤喉，清肝明目。

5、鐵觀音茶

製作步驟：直接用沸水沖泡，用茶杯燜5分鐘。

功效：鐵觀音茶中含有多種營養素和藥效的成分，具有清心明目，殺菌消炎的作用。